良い油と良い糖質

ダイエット中だと、まず油を避ける人が多いと思いますが、本来、脂質は人間にとって必要な栄養素の一つです。

細胞膜の70%、脳の60%は脂質で構成されています。

注意すべきは、油のとり過ぎと、体に良くない油をとることです。

油は、消化に時間がかかるため、酵素を無駄遣いしてしまい、高血圧、糖尿病、動脈硬化の原因になります。

また、カロリーが高いため、とりすぎると肥ります。

良い油と悪い油があることを知ってください。

良い油=亜麻仁油、エゴマ油、シソ油、サチャインチオイルなどのαリノレン酸

ごま油、パーム油、バージンオイル、菜種油も参加しにくいので摂取しても構いません。

特にシソ油などのαリノレン酸を多く含む油は、リノール酸とり過ぎから体を守ってくれるのに有効な油です。

もう一つ避けたほうが良いのが、白砂糖の主成分である「ショ糖」です。

ショ糖は、酵素の無駄遣いナンバーワンなのです。

ショ糖は、悪玉菌のエサになったり、活性酸素を大量に発生させたり、シミやしわの元になったり、様々な病気の原因になります。

ただ、甘いものを我慢するのもストレスになりますね。

そういう時は、一温糖やてん菜糖、黒糖、メープルシロップ、アバぺシロップ、和三盆で代用しましょう。

夏は、「飲む点滴」と呼ばれる「甘酒」を凍らせてシャーベットにして食べると暑さも吹っ飛びますよ。

気象病

気象病 天気

最近よく耳耳にする気象病。

気象の変化によって症状が現れる痛い、または悪化する疾病だそうです↓

まさしく今起こりやすい症状ですよね。

 

梅雨雨明けもまだ(関東地方は)ですし、先日今年1号となる台風台風が発生しました。

これから9月ぐらいにかけて日本付近は台風シーズンになります。

 

規則正しい生活を送られることが予防になりますが、湿度や気温が高く

蒸し暑~暑いこの季節はそれはなかなか難しいですよね。

 

冷たいものを摂り過ぎたり、入浴をシャワーシャワーで済ませてしまう、さらに睡眠不足。

体調を崩すような生活になってしまいがち涙

 

半身浴お風呂をされたりや体の芯を温めてくれる飲み物(梅生番茶や玄米珈琲など)を摂取するなどして

体を冷やさないよう心掛けましょう。

 

また、低気圧時(台風などで)は地表近くの酸素が普段より薄くなっています。

深呼吸(腹式呼吸)をされるのも予防策です。これはいつでもどこでも簡単出来ますよねオッケー

 

今年の夏も暑さが厳しく暑いなりそうです。今のうちに波動健康チェック元気をされることをお勧めします。


ペットボトルの中身

暑くなったり、涼しくなったりの気温の変化、

建物の中と外との温度差、電車やバスや車の冷房の強さ。

夏は、意外と温度差がある状況を調整しながら生活していかなければなりません。

夏は、心臓の弱りが出やすい時期です。

ラ行の発音が、上手くできなくなったら要注意。

テレビ=テデビ?
しびれ=シビデ?
に聞こえたら、心臓の強化が必要です。

胸腺のところをマッサージしてください。心臓が落ち着きます。


またマグネシウムを多く含む「塩」を摂ってしっかりと心臓の筋肉を動かすのです。

心臓は陽性な臓器なので、ただでさえ太陽がギラギラ照って超陽性な季節に

陽性のお肉を火をつかってさらに陽性にして、調理した「焼き肉」を食べると

熱が強すぎて「熱中症」になったり「心臓発作」を起こします。

他にも、焼き鳥、ハンバーガー、卵をバターで焼いたオムレツ、串揚げ、BBQ、ステーキも陽性が強すぎて心臓を痛めます。


また、動物性脂肪を冷たく固めた「アイスクリーム」や「生クリーム」「チョコレートクリーム」も

鼻炎を起こして風邪を引いたり、ニキビができたり、お尻に赤いぶつぶつした湿疹が出ます。

ナスやキュウリやお芋に「塩気」を添えて食べておいてください。

マグネシウムを多く含む「塩」が強心剤になるのです。

今日のような暑い日は、心臓と共鳴する「苦味」を有する「玄米珈琲」やヨモギにちょっと琉宝を入れて持ち歩いて「水分補給」と「塩分補給」を同時にしてください。

私は「梅酢」を薄めた水も大好きで持ち歩いてます。

これから猛暑日が続きますので、その日の気分で、ペットボトルの中身を変えてもいいですね。





梅漬け込みました

 

AOKでは、今年も50kgの梅梅干しを漬け込みました頑張る

毎年同じように漬け込んでいますが、その年の梅の出来具合や三日三晩の天日干しのお天気具合で味が微妙に違います。

                                                              

それに、今年は申年猿

申年の梅は古来より魔除けや長寿を願う縁起の良いものとされているそうです。

 

そんな願いを込めて今年は丁寧に漬け込みました。

どんな味になるか楽しみDocomo_kao12です。

 

梅干し梅干しには多くの効能があります。

疲労回復や殺菌・防腐、血圧抑制、老化予防、美肌、強肝作用など素晴らしい効能があることで、改めて見直されてきています。

 

「一日一個で医者知らず」とも言われているそうです。

 

気温や湿度の高いこの時期こそしっかり摂られることをお勧めします。

 

みなさんも梅干し作りに挑戦してみてくださいやかんさん。(まだ間に合いますよびっくり

 

 

 

 

 


空前の大ヒット

テレビで「梅干しを500Wで1分間チンして、一日に三個食べるとやせる」という番組が

 

あってから[梅干し]が今や大ブーム!

 

「痩せる食材」としても脚光をあびています。

 

ダイエットとなるとなんでも飛びつく国民性ですが、このブームは長く続いてもらいたいです。

 

もともと申年の梅はパワーが強く、ウメジュースや梅干し、梅酒を漬けたほうが良いと言われています。

 

梅雨時の、殺菌には梅干しが一番です。

 

濃い汗をかく夏場に、冷たいジュースや氷の入った水ばかり飲んでいると

 

からだの塩分やミネラル分が不足して、体液が酸性に傾き、からだがだるく動くのも億劫になります。

 

朝に梅醤番茶を飲み、昼か夜に梅干しを一個食べておけば、暑さに負けることはありません。

 

また、梅酢のクエン酸は、筋肉に素早く到達して、溜まった疲労物質である乳酸を中和してくれます。

 

薄めた梅酢は、最高のスポーツドリンクです。

 

市販のクエン酸入りスポーツドリンクは、飲みすぎると筋肉を溶かすので、逆に筋肉がつくれません。

 

 

 


本日27日(月)よりプラズマキャンペーンがスタート!!

前回のブログでお知らせしたプラズマキャンペーンが本日スタートしました。

 

梅雨アジサイのじめじめとした湿気に身体が重だる~く感じたりだるい、急な暑さに疲れを感じ始めていませんか?暑い

 

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腸内細菌を減少させる食べ物

腸内環境を悪化させるショボン大きな原因は、食生活とストレスです。

食生活のなかでも、脂肪の多い食事、食品添加物を多く含む食事、加工食品、冷たい飲み物ジュースは、腸内細菌を減少させてしまします。

最近のテレビなどでの曖昧な風評として「食品添加物も改良を重ね、人体に悪い影響を及ぼさないものが使われてる」

という説が流れているようです。

それは、不確かな情報といわざるを得ません。

もちろん食品添加物は一定の安全基準を満たしていますが、複数の添加物を同時に摂取した場合や

長年にわたって摂取し続けた場合の弊害は、確かめようがありません。

少なくとも、腸内細菌を減少させることは、実験により確認されています。

油っこい食事、添加物たっぷりのお菓子、ハムやソーセージ、ウインナーなどと冷たいビール

腸内細菌のすべてが元気を失い、腸内環境は打撃的な損傷を受けることになります。

 

入梅までにしなくてはいけないこと

腸と脳はつながっています。

ストレスがかかると、お腹をこわしたりするのがその証拠です。

脳は、神経細胞のかたまりですが、腸管内部にも神経が張り巡らされています。

この腸管神経叢は「第二の脳」とも呼ばれ、腸の動きを制御するほか、常に脳と交信しています。

そのようなセンサーが実際に腸壁にあることを、研究者が発見したのです。

腸の健康はイコール脳の健康であるということです。

この両者の関係を「脳腸相関」といいますサキ

日本には四季があって、梅雨の時期は一年で一番湿度が高く、空気中の「菌」の数が多い期間になります。

その前に、腸内の細菌の数を殖やし、さらに善玉菌と悪玉菌のバランスを整え、しっかりと定着させることが必要です。

天彌や智通などの乳酸菌生産物質は、ヨーグルトの100〜1000倍の発酵力手があり、

腸内細菌にはたらきかけて「腸内フローラ」を改善してくれます。

一日二回、食後に少量の水に入れて飲んでください。

梅雨入りまでの、一ヶ月で腸内細菌1000兆個をしっかりと造っておいてください。

ぜーーたい食べてはいけないもの!

それは「冷たい飲み物あせあせ」です。

せっかく乳酸菌を摂っても、一口でも冷たい液体アセアセを飲んだら、腸内細菌は半減します。

善玉菌は、定着さえしてしまえばそれほど減りません。定着に一ヶ月かかります。

梅雨入りまでは、ぜーーーったいひとくちもアイスコーヒー、冷たいビール、氷水を飲んだらいけません!!ニコッ

今年の夏は、信じられないくらいの猛暑になります。今、乳酸菌を殖やさないでいつ殖やすのか!!

今でしょ?

乳酸菌エキスSale


乳酸菌生成エキス 天彌智通 Sale
 

暦の上での季節は夏となり、あとひと月ほどで関東地方も梅雨入りするような予報が出ています。
梅雨が明けると、今年も厳しい暑さになりそうです。

一年のうちで最も腸内腐敗が起きやすく、腸内環境が悪化する季節です。
湿気や暑さに負けない体を造るには腸内環境をしっかり整えておくことが重要です。
そのためには、強力な乳酸菌発酵エキスを摂られることをおすすめします。
 
今回、2種類の乳酸菌エキスをお買い得価格にてご用意いたしました。
複数の乳酸菌エキスを摂られことで効果もUPします。
 

 ★  天彌50cc・天彌DX
大豆を2年発酵させて作った強力な乳酸菌
乳酸菌を含む数十種類の有用微生物と有機無化学肥料大豆と天然湧水(非加熱)を培地にして共褄発酵させ、微生物たちが最終のエネルギーを出し尽し活動を終えるまで、二年以上発酵・熟成を繰り返して得る発酵産生物エキスです。腸にダイレクトに届き、腸内細菌を整えます
           
2本16,200   通常販売価格1本10,800円)
    50佞DXの組み合わせでもOKです!
 
 
★  智 通
百数種類の乳酸菌から選び抜いた菌を使用して培養して乳酸菌の能力を鍛え、無農薬大豆から作った豆乳で育てて乳酸菌の能力を強化してから、一年間熟成して発酵物に含まれる有効成分の品質を高め、更に熟成した中から有効成分(菌そのものでなく菌の分泌物や菌体成分)のみ抽出し、効果をシャープにしています。
    10本で10,000円  (通常販売価格1本1,390円)
 
 

      セール期間 : 5月20日まで
 
     セール期間中のご配送はお時間がかかる場合もありますのでご了承ください。


 


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